60分钟流瑜伽|肩髋伸展【第一集】-全方位开肩开髋，对于成年人来说长期的生活工作习惯可能导致我们的肩、髋关节变的僵紧，失去它原有的灵活性与功能性，本期课堂，无论你是有经验的资深习练者还是0基础小白都可以跟着老师一起进行全方位开肩开髋。#瑜伽#流瑜伽 #圆肩驼背  #瑜伽体式 #零基础瑜伽入门