20min全身拉伸瑜伽（下）｜百练不如多拉伸 快速放松 告别僵硬紧张 美化线条，今天分享一组全身舒展拉伸，适合运动前的热身，提高运动状态，释放紧张，也适合睡前放松，缓解一天的疲劳，舒展身心~一起打卡练习吧～#瑜伽 #瑜伽日常 #拉伸 #瑜伽打卡 #瑜伽体式