3步拉伸小腿 和肌肉腿说拜拜 小腿粗，靴子穿不下，一定要多做拉伸， 这3个步骤拉伸小腿，每天坚持5分钟打卡，告别肌肉腿。 记得收藏并且行动哦！ 脚趾踩墙加强侧伸展——前脚掌踩墙——前脚掌踩墙前屈 #居家锻炼 #瑜伽 #我的瑜伽生活 #零基础学瑜伽 #瘦小腿