30分钟 瑜伽轮 后弯、腿部伸展，专注于深度训练后弯及腿部拉伸，不仅能提升后弯的柔软度，还能开展肩部、拉伸背部，塑造完美背部线条。适度的腿部拉伸也能改善腿部线条，并有效缓解日常生活中感受到的压力和紧张，使身体更轻盈与灵活。#瑜伽 #瑜伽轮 #瑜伽老师 #瑜伽日常 #好身材练起来