5个动作 改善脊柱侧弯 有轻微脊柱侧弯或者平时久坐喜欢翘二郎腿的姐们们，都去试试这5⃣️个瑜伽动作，效果不错，还可以腰背部不适，青少年也可以练哦！ 1⃣️ 狗鸟式 2⃣️ 猫牛式 3⃣️ 臀桥式 4⃣️ 屈膝抱胸式 5⃣️ 婴儿式 #我的瑜伽生活 #改善脊柱侧弯 #好形体练出来 #瑜伽