跳绳1160个

摸高210个

极限摸高35个

超级跳绳66个

超级站立摸脚21个

超级拉腿56个

踮脚尖87个

站立前屈三部曲9组(每组三个)

交差体前屈42个

跪地头上仰21个

传统固肾功30个