挑战赛，你在哪个级别？#健康 #养生 #挑战 #pc肌锻炼法
挑战赛，你在哪个级别？#健康 #养生 #挑战 #pc肌锻炼法
导读
这是一则提肛挑战帖，介绍了适合男生的PC肌锻炼法——提肛动作，动作要领为吸气夹紧、呼气放松，发起先跟练100个的挑战，称练习该动作易兴奋是恢复之兆，属于养生健康类锻炼。
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