换一换 
@ 你的小伙伴一起击退摄魂怪，打败伏地魔~完成后评论扣1打卡 Warmingup律动是一种人人都可参与不需要器械的热身动作（使用静音垫要1厘米厚度才能有效护膝，橱窗有），新手也可以轻松完成。 动作主要包含原地跑，踩踏，跳，挥手，下蹲，挥臂等低强度动作，非常适合日常活动身体和久坐之后的简单运动。 不追求动作标准，跟着节奏就好，累了随时可以停下来休息。 适合早晨起床后，下班回家或者长时间久坐后活动下身体，主打随性自由健康。 如果膝盖或脚踝不舒服可以放慢节奏，动作过程中注意脚下稳定。
哈利波特 WarmingUp跑酷哈利波特VS伏地魔|和小伙伴一起|课前律动操|关注我日更
导读
这款哈利波特主题WarmingUp律动操，无需器械，包含原地跑、下蹲等低强度动作，新手也能轻松完成，适合晨起、下班后或久坐后活动身体，主打随性自由，膝盖不适可放慢节奏，搭配1厘米静音垫能更好护膝。
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