动态

检查设备状态

开始前先看一眼电量和剩余空间，避免玩到一半被提示打断。如果设备发烫明显，最好先停一停，等温度降下来再继续。 同时确认屏幕干净、没有遮挡，手指和屏幕都保持干燥。设备状态稳定，操作才不容易出现莫名的偏差。具体支持情况以游戏内为准。如果设备有保护壳影响散热，可以先取下来再玩。充电时尽量不要进行需要长时间操作的内容，电量保持在充足区间更安心，这些小检查花不了几秒。

确认环境是否合适

快速判断周围是否安静、光线是否舒服、有没有人会突然打断。需要集中注意力的内容，最好在相对稳定的环境里进行。 如果只能利用零散时间，就把目标放低一点，玩简单内容熟悉手感，不必强求突破。环境不理想时，完成一局就该停，不要因为被打断而影响心情。如果预感到很快会有人找，就干脆先不开始，免得玩到一半被迫停下。完整的短局比被打断的长局更舒服，时间不够时就玩最简单的。

回想上一次的重点

花十秒想一想上次卡在哪里、这次想先改什么。哪怕只有一句话，也能让这一局更有方向，不至于一上来就重复旧习惯。 如果想不起来，就翻一眼最近的记录。没有记录也不要紧，进关后先观察再决定，不要把准备变成负担。准备得越简单，越容易坚持。回想重点时不要给自己列太多条，一条就够，否则容易在进关前就开始焦虑。把注意力留给真正的操作，想不起来就直接开始，观察也是准备的一部分。

设定这一局的目标

目标可以是完成一次流程、尝试一个新做法，或者单纯找回手感。目标越简单，越容易在结束后判断有没有做到。 不要把多个目标叠在一起。一次只关注一件事，注意力更集中，也更容易看出自己的变化，下一次再换另一个目标。目标定得太大容易挫败，定得太小又没有挑战，可以选一个稍微努力就能做到的程度。完成后给自己一个明确的结束，不要临时加码。

用固定流程收尾准备

把检查顺序固定下来：看设备、看环境、想重点、定目标。每次花的时间不长，却能让你更快进入状态。 准备充分不代表一定顺利，遇到意外也很正常。此类准备清单适用于多数休闲关卡玩法，具体内容请以游戏内显示为准。如果某次准备后发现状态还是不好，就减少局数或者直接休息，不必勉强走完流程。清单是帮助，不是必须执行的规则，随时可以调整。