一、食指和中指夹住另一只手 手指的两侧来回揉刮5次（每只手都要照顾到哦）

二、按摩手指的指关节，用另一只手的拇指轻轻按摩每个关节，顺时针逆时针按摩十几次

三、握紧拳头，然后慢慢伸开，手指尽量伸直，保持住，再重复

四、手指前端放在课桌边缘，向下压，手指有拉伸感就没错

注意：每个人的具体情况有所不同，以上方法的效果也有所不同

要坚持，效果没那么快就出来