换一换 
来试试这套20分钟站立有氧，燃脂又提神，轻松无压力～ ❀ 全身训练 ❀ 节奏：40秒运动/10秒休息 预计消耗：150-250大卡 热身 00:00 - 03:12 训练 03:12 - 18:34 拉伸放松 18:34 - 21:26 *个人消耗量存在差异，数据仅供参考。 【免责声明】若您初次接触运动训练，需知存在身体受伤的可能性。请注意，当您进行任何锻炼或训练计划时，即代表您同意自行承担相关风险。本频道提供的健康、健身及营养信息均旨在分享知识，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗方案。
减肥 Eleni Fit - 20分钟新手全身燃脂训练｜全程站立·无跳跃·无重复
AI智能总结导读
推荐Eleni Fit的20分钟新手全身燃脂训练，全程站立无跳跃无重复，以40秒运动10秒休息的节奏进行，包含热身、训练、拉伸放松三个阶段，预计消耗150-250大卡，适合新手轻松燃脂。
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