各位友友们好，今天是立冬/ᐠ｡ꞈ｡ᐟ

祝各位立冬快乐啊

立冬要记得吃饺子哦，不然耳朵会被冻掉的（假的，当听个笑话就行了，爱吃就吃）

天气也是渐渐转凉了，请多添衣，注意保暖，小心感冒，已经感冒的友友们也不担心，小硯也是准备了一些注意事项

1.调整作息，每天保持7至9小时的睡眠时间

2.吃一些含有维生素C的果蔬（如橙子，猕猴桃等）3.少吃辛辣刺激的食物

4.发烧推荐物理降温（用湿毛巾擦拭腋下和颈部）

5.不要勉强自己！不要勉强！不要勉强！重要的事情说三遍

多多休息，运动方面的话，适当的运动就好了

听话的友友们我们就是好朋友ฅ^•ﻌ•^ฅ

不听话的我就半夜去你们家拆家了（开玩笑的）

#小硯的日常 #立冬快乐

~…~…~…~完~…~…~…~…