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VRChat网恋依赖症怎么办？害怕被抛弃又不敢断联，如何摆脱情感依赖与焦虑

秋叶绚丽
2026-05-23 19:31:18
发布在交友生活论坛
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导读

用户在VRChat结识网友后，陷入全天候连麦的相处模式，患上VRChat网恋依赖症，既沉溺陪伴又恐惧被抛弃，深陷情感依赖与焦虑，不知如何应对。

在VRChat里认识了一个人，他看了我的简介后主动加了我的QQ。之后就一直邀请我打语音电话，接通后就再也没有挂断过，现在连睡觉都保持着通话。我已经变得听不到他的声音就会感到害怕，甚至听到他手机打字的声音都会胡思乱想，怀疑他是不是也在用同样的方式陪着别人。但我又深深沉溺在这种有人能一直陪伴的关系里，既害怕被他抛弃，又不敢主动断开联系，更不知道该怎么向他表达我的不安和恐惧，我该怎么办？

评论

共13条评论
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月和纪

这个……你自己都已经说出来了，沉溺在这段关系，但是并不知道这段关系中，你在对方心中是否和他在你心中的位置对等，并且害怕失去这段关系。 那么让你产生这种危机感是从你们长期的相处中感觉到的吗。
2026-05-26 14:55:25
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樱花纷纷飘落

我只觉得没有人会无缘无故对我好，都是有利可图，我也想不通能一直24小时不挂电话的。 我能一直抱着对方，但是不太可能24小时都聊天，早没话题了。 看似救命的稻草小心是踢你入悬崖的一脚。 我的不配得感很重，所以有人亲近我只会警惕。你这种刚认识就这样的我不太清楚怎么劝。。。你自己想想
2026-05-26 11:16:26
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秋叶绚丽

直到现在也没有挂断电话
2026-05-26 10:02:38
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秋叶绚丽

只要有人陪着我，我可以陪着他待一整天也不无聊，但我怕和我待的人会觉得我无趣，然后再抛弃我。。。
2026-05-26 08:11:55
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江海嗟吁

这样的心态本身就不太正常..人是需要一点自己的空间的
2026-05-26 00:42:03
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公子慢走

你是妹妹吗
2026-05-25 12:18:28
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影子少年

感觉你和我挺像的 但是可能没你这么严重，我刚开始和砂糖在一起的时候都想每时每刻感知他的存在。晚上他语音后台被杀了不在了也会失落。但是最近好多了（感觉和他给足了安全感有很大的关系），他和我是一对一的关系，我信任他，所以我最近开始会特意留给他私人空间。 Vrc这东西本来就容易感情升温，但是降温也快。 所以我感觉你最好还是得知道对方的想法，万一对方真的只是新鲜感的话最后受伤的是你。哪怕你得到了他只想和你交朋友的信息也好，起码你可以抽离开。
2026-05-25 01:00:02
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纵马山川剑自提

三天有可能是新鲜感作祟，很多小情侣也是头几个月天天黏着，然后时间一到立马冷淡吵架分手，按 vrc 吧的尿性还得再挂一贴
2026-05-24 23:16:17
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月光易缠

还是考虑沟通一下，聊一下彼此关系的想法会更好，如果想要维持就更应该去深入了解，并且保持平等的关系，不卑不亢，过度的依附是不会长久，依赖对于一段长期关系并不健康，而且也会让双方在彼此心目中的地位不对等
2026-05-24 18:17:42
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给青春一个奋斗的指点

建议放平心态，不要太过担忧和患得患失，也要降低自己的占有欲，多认识其他人来分散社交时间和精力，但是要时刻提醒自己不能太过依赖。天下大事还会分分合合喃，何况是个人关系。但是完全断绝是没必要的 ，又没有明显的冲突和不合。
2026-05-26 02:53:04
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