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《健身环大冒险》能缓解抑郁吗?吉大研究证实其非药物干预效果,改善睡眠与情绪

2026-06-10 11:34:58
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导读

任天堂的运动类游戏《健身环大冒险》广受喜爱,吉林大学研究证实,它可作为非药物干预手段缓解亚临床抑郁状态,还能显著提升参与者睡眠质量、减轻抑郁症状。

任天堂推出的经典运动类游戏《健身环大冒险》,因其将体能锻炼自然融入游戏过程而广受玩家喜爱。近期,吉林大学一支研究团队发布成果显示,该游戏对缓解亚临床抑郁状态具有积极效果。 研究共纳入84名符合标准的亚临床抑郁参与者,随机分为两组。实验组每周进行两至三次《健身环大冒险》锻炼,单次时长为50至60分钟;对照组则保持原有生活节奏,不作额外干预。整个干预期持续八周。 在后续为期八至十六周的追踪观察中,实验组在抑郁症状减轻程度、睡眠质量提升以及行为坚持性等方面,均显著优于对照组。这项研究为《健身环大冒险》作为一种有效的非药物干预手段提供了科学依据。

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