换一换 
如果每天都想起飞一次,这到底正不正常? 有没有危害?有好几个小伙伴私信问过我 原话是这样的,基本上每天都要起飞一次 不飞就睡不着,就是忍不住我是不是太平凡了 看了这个问题,说实话还是挺惊讶的 但事实就是存在而且很多 依旧常难据省流结论 对于大多数健康的成年男性来说 每天一次 如果身体受得了精神扛得住 那就不算病 但关键是你要会判断什么是身体受不受得了 医学上没有一个统一的标准次数 有人一天三次还生龙活虎 有人一周两次就退软 这是跟饭量一样因人而异 但是凡事都有个但是 如果每天一次已经变成了一种必须 甚至开始影响正常生活 那就得留个心了 我们从三个角度来看 每天一次可能会带来的影响 第一身体会不会被掏空 小蝌蚪不是真气起飞 本身不会上元气 它的成分主要是水蛋白质果糖 抬出去之后身体很快就会补充回来 但如果每天一次 而且每次都是硬撑着完成 身体的消耗就不只是小蝌蚪了 而是整个神经系统的持续兴奋 你让一台发动机每天都是高转速运转 不给它彻底冷缺的时间 时间长了哪怕零件没坏点火也会变得迟钝 第二要注意的身体信号 判断每天一次有没有危害 数次数没用要看第二天醒来 是神清气爽还是腰酸腿软 如果每天起来都像没睡够说明身体在抗疫 还要看看注意力能集中吗 还是整天昏昏沉沉感觉反应变慢 如果哪天没做就浑身难受焦虑失眠 那已经不是享受而是成瘾倾向了 如果发现正常双排中 需要越来越强的刺激才能有感觉 说明预值被抬高了 这是个需要调整的信号 第三心里有没有负罪感 很多人每天做完之后躺在床上不是满足 而是我又没忍住的自责 这种心理负担比身体消耗更伤人 如果自卫已经变成一种解压的方式 压力大了就来一发完事后 发现压力还在 又增加了一层 我怎么又这样的焦虑 那就陷入恶性循环了 如果发现自己每天都想来一发怎么办 几个实在的建议 一先记录一下起飞完之后 第二天的状态怎么样如果连续一周都精神饱满那就没问题如果每天都想来一发怎么办几个实在的建议一先记录一下起飞完之后第二天的状态怎么样 如果连续一周都精神饱满 那就没问题 如果每天起来都累 那就是身体在说该减减量了 二今天想起飞的时候 告诉自己等一小时 如果一小时后还想那就来 如果中间转移注意力 忘了说明不是身体需要 是脑子习惯 三如果每天都必须靠起飞 才能睡着 那可能是睡眠习惯出了别的问题 比如压力大做吸乱 四 如果起飞成了唯一的快乐来源 那确实容易上头 运动社交搞点爱好让快乐来源多样化 就不会老盯着这一件事
