换一换 
《光遇》玩家专属燃脂挑战！这套10分钟1000步HIIT训练强度完全不输经典“老帕”课程！准备好迎接半程马拉松级别的暴汗体验了吗（强度约2%）？你的心脏会狂跳到嗓子眼！ 这10分钟，用最高效、最激烈的方式燃烧卡路里。编这套操对我来说是一种享受♥︎ 电子音乐的强劲节拍和旋律，对大脑刺激“太对味了”！动作编排自然流畅，新手也能轻松跟上。身体的每一个细胞都会被点燃，因为你根本不想错过任何一个燃脂节拍！ ▸ 预估燃脂：100-170卡 ▸ 心率飙到峰值（本帕达到187次/分！） ▸ 超级高能暴汗 ▸ 心率区间：4-5区（高强度有氧） ▸ 难度：高级，但附有降阶替代动作 【热量参考】根据你的身高、体重和体能水平，热量消耗在100-170卡之间浮动。 【安全提示】跟练前请确保身体状况良好，必要时咨询医生。无监督训练需自行承担风险，建议请教专业人士规范动作。帕梅拉·莱孚不对因跟练本视频导致的任何损伤负责。
《光遇》帕梅拉10分钟1000步HIIT怎么练？暴汗燃脂挑战，拉满心率高强进阶攻略
导读
这是帕梅拉专为《光遇》玩家打造的10分钟1000步HIIT训练，属于高强度有氧进阶训练，暴汗燃脂效率高，预估燃脂100-170卡，心率可达峰值，虽难度高级但有降阶动作，新手也能跟练，跟练前需注意身体状况。
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