导读
作者分享术后缓解心理疼痛的4个高阶呼吸法，指出痛苦多源于对“痛”的抵抗，这些呼吸法可帮人度过难熬时刻，相关冥想呼吸法音频可在【NOV心理】XCX免费获取，还可学习积极思维课应对内耗。
前阵子，我刚做了一个手术，切了左侧半个乳腺。 今天这期视频，我不是来诉苦的。我想跟大家分享在最痛的深夜里，我亲自实践出来并亲测有效的“高阶止痛法”。 痛苦的真相往往是反直觉的：我们的痛苦，不全来源于生理上的伤口，而是来源于我们对“痛”的抵抗。视频里分享的这4个呼吸法（迎痛、生理叹息、箱式、暂停），希望能帮你度过生命中最难熬的四种时刻。 不用为我担心，那段最黑暗的时光已经过去了。 🎁 关于视频里的解药： 我把这些能救急的冥想和呼吸法录制成了音频，全都免费放在了【NOV心理】XCX。如果你在深夜实在疼得睡不着，或者有无法对身边人说的话，去那个完全加密的心理树洞里，先喘一口气。 如果你想从底层建起应对内耗的思维防火墙，【NOV姐姐的积极思维课】也随时为你敞开
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