








导读
这是面向新手的健身指南,分享新手健身的科学训练顺序:5分钟热身、20分钟力量训练、10分钟有氧收尾,还点明新手健身常见误区,给出实用的热身动作技巧,帮助新手科学健身少走弯路。






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