回看真实感受
体验一段时间后，先问自己最近几次打开《尤雅闪耀》时是期待、平静还是只想完成任务。只回看真实感受，不拿别人的活跃程度比较；如果每次都感到紧张或疲惫，就应该认真考虑暂停。 感受可以写成一两句简单记录，例如“今天只看了说明，比较轻松”或“连续点了几页，记不清位置”。不必分析得很专业，能分清舒服与勉强，就足够帮助判断下一步。
分清投入与收获
把已经花掉的时间和现在得到的体验分开看。过去投入多，不代表接下来必须继续；现在是否还能看懂页面、是否仍愿意安排时间，才是更直接的判断依据。 收获可以是弄清一个入口、减少一次误触，也可以只是短暂放松。看当下体验能减少沉没成本的影响；若说不清收获，只因为“已经开始了”而坚持，先停下来休息更合适。
设置暂停观察
拿不准时，先设一个明确的暂停期，例如几天不打开游戏。暂停前把未完成的问题记下来，暂停期间不反复翻看进度，也不因为通知临时改变决定；等期限到了再回看。 暂停后再进入时，观察自己是否还有明确想做的事。若只是习惯性点开，或者一进入就想快速退出，说明当前兴趣不高；这不代表永远不喜欢，只是暂时不适合继续。
不被沉没成本绑住
有时玩家会因为已经投入时间而舍不得停止，甚至为了“不浪费”继续增加投入。时间已经过去，无法通过多玩几次找回；继续与否应看接下来的安排是否值得，而不是看过去付出了多少。 同理，也不要因为别人还在体验就勉强自己跟上。每个人的空闲时间、兴趣和判断不同，适度退出不是失败；把选择权拿回自己手里，反而更容易保留对作品的好印象。
做出继续或结束
如果仍想继续，可以定一个新的小主题和结束时间，按自己的节奏重新开始。目标要具体到一次能完成的范围，不要写“以后多玩”；完成后回看是否仍有兴趣，再决定是否延长。 如果决定结束，清理自己保存的临时记录和通知设置即可，不必公开宣告，也不需要证明选择正确。能清楚说明自己为什么继续或停止，比盲目跟随更重要。暂停期内如果偶然想起游戏，可以先把念头记下，不必立刻打开。期限结束后再一次性查看这些念头，看看它们是明确的问题，还是只是无聊时的习惯。能给出一条具体想做的事，再考虑继续；若只有模糊的催促感，就延长休息，这样判断更真实。
