换一换 
【MIZI 2周瘦手臂＋瘦背🔥 告别副乳＋内衣赘肉】 https://www.bilibili.com/video/BV1G9hHzyEPq/?share_source=copy_web&vd_source=58627809a4177e472f2bd154db28baa4 减掉手臂赘肉、背部脂肪、内衣勒出的副乳和腋下脂肪，打造紧致上半身！ 这套训练全程站立，也可以坐着完成。坚持跟着这套动作练习，每周 3 次，持续 2 周即可。只需投入几周时间坚持训练，就能收获更自信、更挺拔的体态。我们现在就开始！ 训练提示：全程保持背部挺直、挺胸展开胸腔。 尽量沉肩、收紧核心。
健身 【自用跟练+动作要点】MIZI 2周瘦手臂＋瘦背_告别副乳＋内衣赘肉
AI智能总结导读
这是MIZI的2周瘦手臂瘦背训练，可站可坐，每周练3次，能减掉手臂、背部、副乳及腋下脂肪，打造紧致上半身，还能改善体态，训练时要保持背部挺直、沉肩收核心。
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