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健身安娜20分钟哑铃训练&DJ配乐卡点好坚持改善体态瘦背瘦手臂瘦脸塑形瘦身新手友好力量训练

2026-05-12 22:04:45

发布在交友生活论坛

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导读

这是安娜的20分钟哑铃训练，搭配DJ配乐卡点，新手友好。训练包含多种动作，还有呼吸与动作要领讲解，可改善体态，实现瘦背、瘦手臂、瘦脸等塑形瘦身效果。

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