下载客户端

教学 10分钟核心稳定鸟狗式跟练

2026-01-26 06:25:42

发布在交友生活论坛

转载

AI智能总结导读

这是一则10分钟的核心稳定鸟狗式跟练教学，由教练示范标准动作，包含支撑激活等环节，帮助练习者掌握鸟狗式，锻炼核心稳定性。

-

评论

共0条评论

inputImg

相关阅读

最新更新

偶像梦幻祭【偶像梦幻祭/ensemble training】天祥院英智纯享版19分钟最高练度（腰腹多，有休息可跟练）

APP：ensemble training 不要小看病弱啊。目前我刷出来最长和强度最高的一次，还有更高的我再换源他真的哄着我运动，我哭死了冷知识，老板做俯…

2025-12-07 08:030赞 · 0评论

陈老师挑战詹姆斯同款核心训练，一起来看看他能否挑战成功！#大连 #运动康复 #核心训练 #詹姆斯同款 #挑战

陈老师挑战詹姆斯同款核心训练，一起来看看他能否挑战成功！#大连 #运动康复 #核心训练 #詹姆斯同款 #挑战

2024-08-30 04:4313赞 · 0评论

BLACKPINK WarmingUp blackpink just 跑酷版律动|课前律动|跟练|懒人运动|

😼懒人健身福音❤更多视频在主页 Warmingup律动是一种人人都可参与不需要器械的热身动作（使用静音垫要1厘米厚度才能有效护膝，橱窗有），新手也可以轻松完成…

2025-12-24 12:030赞 · 0评论

玩手机也能瘦的动作‼️快来挑战一下吧⁉️ - 平板支撑你能坚持多久？每天2分钟以上的，肚子瘦的没有？ #平板支撑 #核心训练 #瑜伽 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼

玩手机也能瘦的动作‼️快来挑战一下吧⁉️ - 平板支撑你能坚持多久？每天2分钟以上的，肚子瘦的没有？ #平板支撑 #核心训练 #瑜伽 #大肚腩变小蛮腰 #居家…

2024-12-28 12:190赞 · 0评论

减脂沙漏腰3.0进阶｜30分钟站立无跑跳核心训练｜髋灵活、胸椎灵活提升

崽崽们久等啦！感谢你们给我的建议，这期视频终于找回了以前的感觉！训练设计理论依据参考文献*McGill, S. M. (2010).** *Core Trai…

2025-11-10 16:370赞 · 0评论

暂无更多