萨本，在砍了这么多僵尸之后，肚子饿得咕咕叫，漫长的工作日里这很正常！ 食材： 1汤匙植物油或菜籽油（14克） 1/2个去皮切块的大洋葱（40克） 1瓣去皮切碎的大蒜（3克） 1根切成小方块的茴香茎（5克） 1包美极®番茄奶油酱（76克） 3杯清水（750毫升） 4汤匙葡萄干（40克） 1罐大块切碎的沙丁鱼（300克） 1/2磅短切意面（如通心粉、螺旋面）（250克） 做法： 步骤1：炒蔬菜 在一口中等大小的煎锅中，用中火加热油3分钟，加入洋葱炒2分钟；再加入大蒜和茴香，调低温度，用小火继续烹饪，直到茴香开始变软。步骤2 准备酱料 向平底锅中加入美极（MAGGI®）番茄酱包内的调料和3杯清水，搅拌至完全溶解；加入葡萄干、沙丁鱼，煮7分钟或至沸腾浓稠。 步骤3 煮意大利面 同时，在一个大锅中烧开水，将意大利面煮至合适的熟度（可按照包装说明操作）。沥干水分后备用。 步骤4 装盘 将意大利面加入盛有酱料的平底锅中，继续加热1分钟。 将食物平均分成5份，盛到盘子中。