






导读
这篇《森林冰火人》搞笑版健身指南,介绍了4个可终身坚持的自重锻炼动作,其中包含被称为终身第一动作的深蹲,还有作为上半身“深蹲”的俯卧撑等,能给骨骼带来自重机械负荷,不同健身水平的人都能找到合适的锻炼方式。


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你以为每天20个俯卧撑太简单,根本改变不了什么?大错特错!这不是励志鸡汤,而是写在你基因里的生理学真相。连续90天坚持,你的身体会从神经信号、肌肉纤维,到心脏功…

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做了360多个俯卧撑后拍的有点力竭了没完全下去,但是已经会了 #俯卧撑 #挑战 #大学生 #自律 #健身

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