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人际边界:拒绝一个请求,不等于拒绝一个人

2026-07-06 19:32:20
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导读

这篇帖子围绕人际边界展开,指出人们拒绝或被拒绝时易有负面感受,设立边界会有愧疚恐惧。健康的人际边界是根据具体情况、自身价值观等判断优先满足谁的需求,既不抛弃自己也不抛弃对方,维持真实联结。

当我们被别人拒绝的时候,会感到自己被抛弃。当我们拒绝别人的时候,会觉得自己在伤害对方。我们想到要设立边界的时候,就会产生强烈的罪疚感和恐惧感。 健康状态下,面对两个人的需要之间的冲突的时候,不预先决定谁的需要排第一,不管是你的,还是我的。而是根据具体情况,判断什么更重要,什么更符合自己的价值观,以及什么能够长期滋养这段关系,再来决定此刻谁的需要应该被优先满足。能在保持核心自我的情况下维持真实的关系和联结;既不抛弃自己,也不抛弃对方;既不讨好,而不自我中心。

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