这款游戏99%的内容都与精灵相关，虽然精灵很可爱，也是很多人玩这款游戏的原因，但我觉得目前缺乏能帮助玩家利用游戏提供的工具来提高效率、实现目标的指南。 以下是我个人的有效方法，你可以随意借鉴或将其作为自己流程的模板。毕竟你最了解自己，我鼓励你尝试新方法，找到适合自己的方式。 引言 大家好！我曾多次盯着游戏角色学习，自己却没有真正学习。为了防止你我遇到这种情况，我制作了这份指南，希望能在日常生活中帮助你达成那些需要投入时间和精力的目标。 这份指南希望达成的目标： 帮助你开始行动。 帮助你保持专注。 帮助你不再拖延。 这份指南无法做到的： 无法帮助你管理心理健康。 无法帮助你管理身体健康。 为什么这么说？ 管理饮食、规律锻炼和维护心理健康确实非常重要，我见过有人通过这款游戏做到这些。但本指南的目的并不在此，我使用这款游戏是为了专注于日常任务，而非管理健康。如果你在这方面遇到困难，建议你寻求专业帮助。你的工具清单 为了内容完整，我会解释每个工具的用途和所有功能。如果你已经了解这些内容，可以直接跳至下一部分。 在这款游戏中，我们有一系列工具来帮助管理我们的任务。 待办事项清单 计时器 习惯养成 日志 productivity history 我们将使用除productivity history之外的所有工具，它是新加入的功能，内容还不够完善，但由于推出时间不长，未来可能会进行更新。现在我会先解释所有工具，之后再告诉你如何使用它们。 待办事项清单 这个工具可以让我们创建想要完成的任务列表。 你可以在下图中看到，我创建了4个列表，其中“艺术”列表包含5个任务。

你也可以为每个任务设置日期。

计时器 计时器可帮助你追踪时间（哇哦）。 它有三种模式 会话：这是一个番茄钟计时器，可能有些人还不知道，番茄工作法是一种将工作时段分解为工作和休息间隔的技巧。其设计目的是帮助你在工作时保持专注，同时通过短暂休息来应对注意力分散的问题。

一个会话结束后，将开始短暂休息；完成设定次数的重复后，将进行长时间休息。 计时器：根据你输入的时长进行倒计时，非常简单。

秒表：按下后开始计算经过的时间。非常简单。

它还附带了一些选项

活动时自动切换至极简模式：工作时减少屏幕占用空间。 新会话前提示：短暂休息时显示停止、跳过、暂停/继续菜单。 会话计时器样式：可选择随时间填充的圆形或条形样式。 隐藏倒计时：隐藏数字以避免被倒计时分散注意力。 习惯 可通过选择方块添加并每周追踪习惯，操作十分简单。

日志 你可以在这里书写内容，并创建单独的页面来整理它们。

它还附带一些关于你自己的问题，可能会对你有所帮助。

生产力历史记录 它会追踪你在其他任何工具中所做的更改，你可以根据需要删除这些记录，但删除后无法撤销。

我完成日常事务的简单方法 下面我将介绍自己追踪日常活动的方法。你可以根据自身需求进行调整，毕竟每个人情况不同，适合自己的方式才是最好的。 1. 明确目标 这至少对我来说是最重要的一步。如果你清楚当天想要达成的目标，工作时就会少很多干扰。 为此，我们可以打开日记本，思考要完成的事情，这些事情可以很简单，不需要过多思考，比如为明天的考试复习，或者赶一个截止日期。 不过，如果你和我一样，尤其是在假期时，目标可能没那么明确。这种情况下，我们就要写下自己想做的事。我们也可以为其添加标题或一些个性化元素，或者什么都不加。是想让内容保持轻松有趣还是严肃认真，完全由你决定。

这是我今天所写内容的一个示例，我喜欢记录自己的想法，所以写得比较多。不过你可以只写一行说明你要完成的事情，这完全由你决定。 2：小步骤 既然你已经确定了今天的目标，我们可以将其分解为更小的部分。 要多小呢？以你感觉舒适的程度为准。在某些任务中，你可能会跳过一些步骤，或者发现自己高估/低估了完成任务所需的时间。这都没关系，这样做的主要目的是为你要做的工作规划出一条明确的路径。

以下是我将目标分解后的任务。你会发现我最后两项任务是同时完成的。不过没关系，只要明确自己的方向就好。 3：着手行动 现在我们来讨论这一步，这是你付出努力并取得成果的阶段。 这一步的主要目标是完成任务，我们已经完成了思考并规划好了路径，现在只需按计划执行。 你可以用自己喜欢的方式来做，就我个人而言，我觉得番茄工作法有点限制，所以我只是用秒表来记录工作时间。 你还需要在完成任务时做好标记，这有助于你跟踪工作进度，看到自己的进展会是一种很棒的感觉。 如果你正在阅读这份指南，你可能是刚开始进行 productivity 跟踪。我建议你试试我设置的番茄工作法。看看是否适合你，同时留意是什么让你保持专注，又是什么让你分心。 记住，你是独一无二的，你会遇到和别人不同的问题。重要的是，你要记录下那些让你分心的事物和帮助你保持专注的方法，以便利用这些信息来获得你想要的结果。 我应该设定多长时间的目标？只要你愿意付出努力就行。当然，这并非那么简单，尤其是当你明天有考试却一直在拖延的时候。但理想情况下，开始时慢慢来，随着习惯的养成逐渐增加工作量。如果做得正确，你会发现自己拖延得越来越少，直到完全不再拖延。 我今天的例子：查找参考资料

草图

无法翻译

暗影与光明及最终细节

我专注于工作，结果同时处理了两项任务。如果发生这种情况，不必担心，只需同时标记这两项任务即可。 4：评估 我们已到达终点，这意味着两种情况之一：你完成了工作，或者一天结束了但你没有达到预期目标。 如果你完成了工作，很好！你现在有两个选择：要么结束这一天，要么觉得工作还不够，再开始做些别的事情。 如果选择结束这一天，打开之前写的日志，记录你已完成工作，你可以根据自己的风格添加内容，然后结束这一天。 如果决定继续工作，在同一日志中进行分隔，写下你已完成当前任务，并将为今天开始另一个目标。重复之前的步骤，思考你的目标，将其分解为任务等。

如果你因为工作耗时超出预期、被其他事情耽搁，或者只是单纯拖延（我也经历过很多次）而未能完成工作，不必担心。在日志中写下你实际完成的事情，以及未能完成工作的原因，然后结束这一天。第二天可以从你停下的地方继续开始。 给所有拖延者一个建议：即使你什么都没做成，也不要过于纠结，但一定要把情况写下来。记录这些问题很重要，这样你才能改进。既然你在这里，说明你在乎自己的目标，希望这份指南能帮助你实现它们。我也曾有过类似经历，通过努力，你一定能克服拖延。 另外，如果你使用了习惯追踪器，记得标记一下。结束语 在使用这种方法时，你可能会产生一些疑问，像往常一样，试着自己去寻找答案。 我倾向于用“偷懒”的方式来回答那些突然冒出来的问题。 比如，我曾问自己短暂休息应该持续多久？我搜索后看到维基百科上写着5到10分钟。我决定“偷懒”一点，就定10分钟。 这看起来可能会适得其反，但选择省力的方式能帮助我坚持这个习惯，而不是半途而废。 不过我建议你不要学我，尝试适合自己的方法，始终思考自己正在做的事情是否有效，不断评估自己的做法，问问自己走的是正确的路还是错误的路。如果是后者，想想可以做些什么来克服它。 如果我的英语不好，我深表歉意，这不是我的母语。 这篇指南最终比我想象的要长，但没关系。 另外，希望你喜欢我的石榴习作，阴影有点不对劲，也完全没有经过润色，但它并不追求完美，只是为了让我重新开始绘画，所以这是成功的！ 以上就是全部内容。有任何问题都可以问，我会在有空的时候回答。 希望如果你发现自己有坏习惯并想停止拖延，这篇指南能帮到你。我相信，如果你愿意寻找这篇指南，你就愿意付出努力去获得你想要的结果，祝你好运！