一份帮助你在浪费了数日/数周/数月/数年后，重新成为社会有用成员的指南。 步骤1： 你做不到。 你永远被困住了。 即使你戒了5年，在某个意志薄弱的时刻，你还是会崩溃并爬回来。 没有逃脱的可能。