在本指南中，你将学习如何真正停止玩这款游戏，重新找回自己的生活。它将永远改变你。 简介 所以，你终于承认了。 你已经陷入了《旧时光·符文之地》的沉迷之中——这款游戏看起来像是在烤面包机上运行，但不知为何，它对你生活的掌控力比你的工作、人际关系以及对维生素D的需求还要强。 恭喜！第一步已经完成：承认存在问题。 现在，困难的部分来了……戒断。 我不是说“休息一下”（也就是一边挂着沙蟹一边看 Netflix），我的意思是真正地戒断。退出登录。永远不再玩。彻底戒断。不再进行交易所倒卖，不再进行捕鸟笼运行，不再有“就快速完成一个 slayer 任务就下线”的想法。 让我们开始行动吧。算是一起。第一步：了解你为何要退出 你是否： 每次闭上眼睛都觉得经验值在白白流失？ 开始在梦里都看到符文精华？ 在吉琳诺的时间比陪伴家人还多？ 试图练满第二个小号，而现实中的植物都枯死了？ 如果以上任何一个问题你的答案是“是”，那你或许有权获得补偿—— 开个玩笑。但你确实需要帮助。

第二步：不要只是“休息一下” 你以为休息几天就能以更强的状态回归？大错特错。 两天后你就会回到温特托德，点击着木头，琢磨自己的人生都去哪儿了。 事情往往是这样的： “我就去跑一趟农场。” “反正等着也是等着，不如做个 slayer 任务。” “哦，不错啊，一个 clue scroll！” 两小时后：你在 wilderness 里做着 3 级 clue，身上带着价值 2000 万的物品，就因为你“忘了”去银行。 这是个滑坡，而且还被能量药水润滑过。 第三步：删除 RuneLite（没错，说真的） 卸载 RuneLite。别只是藏起来，要删除。 这东西就是你的怂恿者，你的推手。 “哦，我就登录看看 GE 价格。”——不，你不会的。 屏蔽网站，屏蔽启动器。用现实生活中的爱好图片替换你的桌面图标。比如一棵树。还记得那些吗？

第四步：取关所有《旧school 热血传奇》内容创作者 没错。 别再关注Settled了。 别再关注J1mmy了。 也别再看那些“团队铁人大师第94集：我们终于拿到了符文弯刀”之类的内容了。 只要你听到“扭曲之弓”这个词，你的大脑就会立刻把你引向Twitch或YouTube，然后你就会在凌晨2点一边吃着冷披萨，一边看别人刷祖尔拉刷6个小时。 取消订阅吧。净化你的算法。 第五步：填补空虚 戒掉《旧school 热血传奇》会在你的灵魂中留下巨大的空虚。一个1000小时的、形状像符文镐的空洞。 你需要一个计划： 培养一个爱好。 学做些除了“周末速成99级烹饪”之外的菜。 接触一下草地。它就像绿色版的法尔洛克，只是闻起来更香。 玩一款不会占用你全部精力的其他游戏。试试《星露谷物语》。或者说，基本上任何不是2007年制作的东西。

第六步：接受你很可能会回归的事实 真相是： 你很可能会回归。也许不是明天，也许不是下周。但总有一天，某些事会发生—— 你会听到游戏原声带。 有人会在公共场合提到“RuneScape”。 你会想起自己差点就拿到了火 cape。 就这样，你会重新下载 RuneLite，在凌晨两点再次砍起紫杉，仿佛时间从未流逝。 这没什么不好。 你其实并未真正退出 RuneScape。 你只是从自己的第二人生中暂时抽身休息而已。 最后的话 如果你正在阅读这份指南，或许此刻你正用另一台显示器登录着 OSRS，一边假装要退出，一边跑着敏捷 laps。 没关系。 我们都一样。 记住：你随时可以停下来。你只是……不想玩了。 而这正是《RuneScape》最真实的一面。 简单来说： 删除RuneLite。 去接触现实生活。 你会回来的。我们都会回来。 但至少，你尝试过了❤️