将最大帧率设置为合适的值，比如60、120、144等。这样我获得了稳定的帧率，希望对你也有效。

如何设置最大帧率 此功能内置于NVIDIA控制面板中。打开方法：右键点击Windows桌面，选择【NVIDIA控制面板】。

在NVIDIA控制面板窗口左侧的“3D设置”下，选择“管理3D设置”。

在设置列表中，点击【最大帧率】右侧的方框。默认情况下，此选项处于禁用状态，没有最大帧率限制。 若要设置最大帧率，选择【开启】并选择您的最大每秒帧数（FPS）。

点击窗口底部的【应用】以保存设置。