全食物制作综合指南，包含所有食物相关效果及完整食材索引。 ❗简介/提示❗ 以下汤品将按其效果分类，本指南在视觉呈现上十分直观，但所有汤品名称和食材也会以文字形式列出，方便你在已知所需食材时使用CTRL+F查找。 通用提示：当你达到烹饪等级3并解锁【制汤大师】后，所有汤品食谱将显示在你的【汤谱集】中，但食材和名称会隐藏，直到你发现该食材并成功烹饪出汤品为止。这将帮助你了解尚未解锁的汤品，并为你提供尝试方向，无需再去网上搜索。前期游戏中准备几个炉子，你可以用它们将1000毫升脏水煮沸成250毫升干净水，但显然只用两个锅的话会很耗时。 完全成熟的植物不需要浇水，如果你有充足的食物，可以先不管它们，等需要时再处理。 自动售货机是可再生资源，数量很多且里面的物品不会腐烂，因此在紧急情况下很有用，某些物品还可以用来做汤。 购买冰沙或咖啡可以让你制作冰冻手榴弹和马克杯手榴弹。 如果你不想一直耕种和烹饪，超级番茄很容易种植，每个能提供20点饥饿值和20点口渴值，你可以储存一堆，随时食用。烹饪过的食材不能用于制作汤，仅适用于后期游戏中对流烤箱的特定食谱。 薛定谔的食物：一旦打开冰箱，里面的食物就会开始腐烂。 资源与管理： 1. 手持大型水容器（如水冷却器或水桶）可以轻松为农田补水，便于管理水资源。 2. 订书机在后期会成为重要但难以收集的资源，因此不要大量制作汤碗。 3. 从弗拉希尔收集锅、平底锅和订书机，而不是自行制作。 4. 中型农田效率更高且更易管理，但需要重要的后期游戏资源，如强化软管和钢缆，这些资源可在游戏世界中找到，但可能需要收集军事废料并与铁匠交易获取。烹饪等级3时首次解锁汤类食谱。 烹饪等级10时解锁对流烤箱和生面团食谱。 烹饪等级5可获得【精心烹饪】效果，烹饪等级10可获得【美味烹饪】效果，这两个效果能增加食物的饥饿值回复量。 通过煎炒生外星部件来提升烹饪等级，这些材料很容易大量获取，比制作汤类更快更高效，你可以直接食用煎炒成果或将其分解为生物废料。黑暗能量⚡☢️️⚡☢️ 黏糊糊蘑菇汤 - 生幼虫肉、红玉蘑菇、盐 半影握寿司拼盘 - 生半影鱼片、2碗赞特瑞姆米饭 半影寿司卷拼盘 - 生半影鱼片、2碗赞特瑞姆米饭、3片烤海苔 生闪光肉排 - 生幼虫肉、宝石蟹 脆水晶x3 - 宝石蟹、3份蜂蜜 软塌塌蟹寿司拼盘 - 宝石蟹、红玉蘑菇、赞特瑞姆米饭碗 暗影莓奶昔 - 冷冻冰淇淋、4颗暗影莓 暗影莓派 - 2份面团、6颗暗影莓、冷冻冰淇淋、“蛋” 特制黄油 - 奶囊、鳗鱼脂肪、盐 黄油爆米花粒x4 - 精制玉米、特制黄油、盐 圣诞节❄️☃️❄️☃️

蜂蜜苹果冰淇淋 冰淇淋，蜂蜜，苹果 施加【大脑冻结】效果 -1点耐热性

冰山拼盘 2份生寒带鱼排、一碗赞特里姆米饭 施加【寒带鱼女王的恩赐】- +2耐热性，但会移除温暖美味+头脑冻结

咸蜂蜜派：2面团、6蜂蜜、2盐、2“蛋” 新汤品： 【辐射抗性+超级满足】辐射鱼汤：生辐射鱼片、土豆、罐装豌豆 【超级满足】环太平洋浓汤：生前环鱼片、野猪香肠、土豆 【超级满足】墨“蛋”汤：生墨鱼片、蛋、红晶蘑菇 【超级满足】月神浓汤：生月鱼片、生异星心脏、红晶蘑菇 【超级满足】肉食三重奏：生红晶兽肉、生害虫臀部肉、生外星鸡腿 【超级满足】水库特供汤：生黑水鱼片、泥沼草、灰苔 【大脑冻结】超级番茄汤：超级番茄、盐 【大脑冻结】冰川冷汤：生严寒Queenfish Filet，南瓜，Greyeb C u l t - o f - C a n a a n

古特鱼鳗鱼拼盘 2份熟古特鱼排，一碗赞特里姆米饭

蒲烧鳗鱼盖饭与煎蛋 烤古特鱼鳗鱼片、赞特里姆米饭碗、“煎蛋”、烤海苔零食

鳗鱼手卷 熟河豚鳗鱼排、一碗赞特里姆米饭、烤海苔片

南瓜冰淇淋 冰淇淋，南瓜 施加【脑冻】效果 -1点耐热性

苹果派 2份面团，6个苹果，融化的冰淇淋，“鸡蛋” 应用【家的味道】- +1生命回复

南瓜面团＞南瓜面包 2份异界小麦、牛奶囊、南瓜

南瓜派 2份面团、南瓜、融化的冰淇淋、2份【鸡蛋】

南瓜曲奇托盘 3份异界小麦、南瓜、融化的冰淇淋、“鸡蛋”

南瓜意式馄饨 南瓜、南瓜面团、盐

南瓜汤 南瓜、牛奶囊、盐 应用【超级满足】效果 - 饥饿值和口渴值降低20% 粉碎深渊✨✨✨✨✨✨ 鱼类食谱

【油炸】焦眼炒饭 材料：一碗赞特瑞姆米饭、“鸡蛋”、一罐豌豆、格雷耶布 效果：施加【颗粒视觉】-水下视觉

【制作】安特马基 生安特鱼排，*赞特里姆米饭碗，*烤海苔片

【制作】五彩寿司卷 一碗赞特瑞姆米饭，2片烤海苔，2片任意种类鱼片

雾雾拼盘 2份生弦鱼排，一碗赞特里姆米饭 施加【唤雾者】效果 - 强制触发雾天天气事件

【烘焙】裹粉暗水鱼 暗水鱼片，6份前哨小麦，前哨奶酪 施加【离水之鱼】效果 - 游泳速度+50%

【油炸】奶油墨鱼 墨鱼片，牛奶囊，红玉蘑菇

【汤品】传送门鱼汤 番茄，传送门鱼片，土豆

【手工+烘焙】烤海苔片托盘/零食 鱼油，12份墨草，盐 应用【渔夫零食】-钓鱼经验值获取率

【汤品】烩饭 #98 原料：生赞特里姆大米、生IS-0098触须、红玉蘑菇 效果：施加【温暖美味】-寒冷抗性

辐射饭碗 烹饪过的辐射鱼排、赞特里姆米饭碗、烹饪过的“煎蛋”、烤海苔零食 应用【辐射抗性】——减少50%辐射吸收

【汤品】和谐米饭（减缓饥饿） 生弦鱼排、奶囊、赞特里姆大米

【汤类】渔夫胶水 盐酸、鱼骨 钓鱼、鱼饵、处理鱼 位置 前鱼：远花园/前界II、制造区的前汁池 弦鱼：平顶山喷泉 黑水鱼：水力工厂 冰后鱼：IS-0083/“太空女王”街机 宝石蟹：侵蚀区 肚鱼：迦南（需要绝缘鱼竿——听完大门渔夫的完整对话） 墨鱼：夜界的墨池 IS-0098各种月鱼：夜晚、自助餐厅喷泉及其他各处、游泳池、水力工厂第一个水池 半影鱼：影门 传送鱼：各处、数据农场游泳池、前界II、遥远海岸 辐射鱼：辐射水域（制造区） 丝绸斗鱼：蓝色冷却液池（动力服务相关：这些鱼类均有稀有变种，而古特鱼拥有3种稀有变种。 钓鱼技巧： 1. 鱼饵和钓鱼热点不影响经验值获取。 2. 可通过幸运帽、烤海苔零食、大脑以及高效的渔具箱获得额外钓鱼经验。 3. 若要获取特定鱼类的鱼饵，必须先钓到过该鱼类一次。 4. 鱼饵不能保证一定能钓到鱼。 5. 稀有变种鱼类需要使用鱼饵才能钓获。 6. 钓鱼热点必定能钓到鱼，且有较高几率钓到特定鱼类。例如，在传送门鱼的位置，我从该热点钓到了4条IS-0098、1条月亮鱼（当时已入夜）和1条传送门鱼。诱饵（稀有变种鱼所需） 食蚁鱼诱饵 - 4个前哨小麦，2个生物废料 诱饵98 - 4个 Leyak 精华，Greyeb 弦鱼 - 雾灯笼和幸运帽可提高成功率 黑水诱饵 - 4个暗藻，2个腐烂食物 严寒诱饵 - 4个科技废料，3个雪球，黑色黏块 宝石蟹诱饵 - 幼虫商人 墨汁鳗鱼诱饵 - 2个荆棘藤种子，夜晚精华 墨色鱼 - 夜视头盔可提高成功率 月亮鱼诱饵 - 冰沙，Skip 半影诱饵 - 2个暗影浆果，2个黑色黏块 传送门鱼诱饵 - 生的 Exor 之心，2个番茄 辐射鱼诱饵 - 2个豌豆罐头，盐酸 丝滑诱饵 - 2个芦荟，2个蜂蜡 屠宰

安特鱼 2份安特鱼排、鱼骨、鱼油、安特鱼汁囊（稀有）

和弦鱼 2份和弦鱼排、瓷器碎片、部分器官（稀有）

暗水鱼 2份暗水鱼片、鱼骨、2份鱼油、盐岩、发光之眼（稀有）

冰冷女王鱼 2份冰冷女王鱼排、鱼骨、鱼油、黑色黏块、皇家硬币（稀有）

古特鱼鳗 2份古特鱼鳗鱼片、鱼骨、鳗脂、电器官（稀有）

墨鱼 2份墨鱼片、鱼骨、鱼油、【稀有】黑油、【稀有】夜之精华

IS-0098 2个IS-0098触须、皮革碎片、鱼骨、鱼油、 Leyak精华（稀有）

月鱼 2份月鱼片、鱼骨、鱼油 半影鱼 2份半影鱼片、奥术碎片、鱼骨、鱼油、华丽香炉（10%）

传送门鱼 2份传送门鱼片、鱼骨、鱼油、埃克索尔羽毛、埃克索尔之心（稀有）

辐射鱼 2份辐射鱼片、鱼骨、鱼油、绿色鱼肝（提供辐射抗性）、盐 丝绸斗鱼 2份丝绸斗鱼片、超越之种、鱼骨、鱼油、粉色蚁光种子（1%） 赞特瑞姆稻种位置：蚁汁池

在安特果汁池和火车传送门之间，有一片生长着大量安特verse的区域，并有一个exor守护着它。在最新的传送门世界Voissour的一次探索中可以找到它。将其放入烹饪锅中煮沸，可用于相关食谱。汤类：减缓饥饿和口渴。

【心满意足的汤】- 你最近喝了些美味的汤！你的饥渴感在一段时间内得到了缓解。

简易番茄汤 番茄。盐。

超级番茄汤 超级番茄。盐。

豌豆浓汤 罐装豌豆。生害虫。盐。

害虫杂烩 生害虫臀部肉。生害虫。盐。

奶油番茄浓汤 超级番茄。牛奶囊。盐。

土豆香肠炖 土豆。生西貒香肠。

土豆泥 土豆。牛奶袋。盐。

红宝石兽与饺子 生红宝石兽。罐装豌豆。生面团。 近战经验值获取

敏锐感知 - 你最近喝了一碗能提升反应能力的汤！你的钝器和锐器近战经验值在一段时间内将以更快的速度增长。

多肉炖菜 野猪排。生异形鸡腿。生害虫臀部。 农业经验值获取

"靠山吃山 - 你刚刚享用了一碗营养丰富的汤！你的农业经验值获取率将在一段时间内提升。"

蔬菜炖品 土豆。超级番茄。环太平洋小麦。 精准度和装填经验值获取

【快速反应】- 你获得精准度和装填经验值的速度更快。

营养汤 军用即食口粮 冲刺与潜行经验值获取

【轻盈脚步】- 你最近喝的汤让你脚步轻快！冲刺和潜行经验值获取在一段时间内提升。

淡味豌豆汤 罐装豌豆。盐。 制作与建造经验值获取

【智囊】- 你获得制作和建造经验值的速度更快。

均衡炖品 红玉蘑菇。生红玉。盐。 自动售货机食品

【甜食爱好者】- 你从自动售货机物品中获得更多营养。

甜粥 异界小麦。融化的冰淇淋。 物品重量减少25%

“轻盈 - 你背包中的物品重量减轻25%。” 同时还会在一段时间内减缓饥饿速度【SOUPER SATISFIED】

丰盛炖菜 宝石菌。艾克索尔之心。超级番茄。 速度与力量

超级赌注 - 你移动速度更快，并暂时获得更强的力量。

A&L超级炖菜 生异形鸡腿。生异星心脏。异星手臂。 减少耐力消耗

【糖分过高】- 耐力消耗变慢，但更容易疲劳，且需要更频繁地上厕所。

含糖烂泥 咆哮者。跳过。甜甜圈。 伤害减免 灰艾布=小幅伤害抗性。 灰艾布杂烩=大幅伤害抗性。

肉体的诱惑 - 你抵抗少量伤害，但对IS-0091更具吸引力。

"肉体渴望 - 你承受大量伤害，但对IS-0091更具吸引力。"

灰矮人杂烩 牛奶囊。灰矮人。土豆。 其他 无效果/负面效果。

【无效果】 野猪炖 宝石菇、野猪肉排、超级番茄

【无效果】家常意面 野猪生香肠。开胃菜。番茄。

【汤→掉落物】 外星奶酪凝块→环太平洋深渊奶酪 环太平洋深渊凝胶。奶囊。盐酸。 焊料×4 - 银废料。金属废料。 胶水×4 - 野猪头骨。 劣质汤： 有毒汤【腐烂食物或塑料废料或胶水】- 生病：“你感觉不太好……”劣质汤有50%几率导致生病。 致命汤【玻璃或科技废料】- 死亡：“……你已经知道后果了……” 粪便汤【粪便】- 生病：“你感觉不太好……” 烤箱/平底锅/新鲜 新鲜

安特汉堡 熟制害虫/臀部肉。番茄/超级番茄。太空生菜。面包。

PLT三明治 熟野猪排、番茄/超级番茄、太空生菜、面包

宇宙番茄 2片太空生菜叶。灰叶。番茄/超级番茄。 烤箱

发光蛋糕 1个融化的集成电路。2个“蛋”。6个环太平洋小麦。

宝石兽披萨 原料：宝石兽、异界奶酪片、番茄/超级番茄、生面团（2份小麦、1份奶囊）

面包 生面团（2小麦，1牛奶囊）

烤土豆 土豆

烤土豆 生土豆（土豆，生害虫臀部）

薯条 土豆。盐。

红宝石之王 - 红宝石们尊敬你……或者至少不会无视你。

红宝石 casserole 3个红宝石。2个野猪蘑菇。2个土豆。1个异界奶酪。

害虫炖菜派 2个生面团。1罐豌豆。2个土豆。3个生害虫臀部肉。

令人毛骨悚然的肉派 2份生面团。2份生害虫。2份灰叶。2份红宝石蘑菇。

简易害虫派 2份生面团。4份生害虫。2份生害虫臀部。

烤野猪排 生异形鸡腿、红玉蘑菇、灰苔、罐装豌豆

软糖曲奇烤盘 3份反物质小麦。“鸡蛋”。融化的冰淇淋。乔勒斯

Pekkie Brekkie Hash 3个【鸡蛋】。2个土豆。2片异界奶酪。生野猪香肠。 煎炒

煎“蛋” “蛋”

安特奶酪三明治/烤奶酪吐司 面包。奶酪片。>煎制<

“蛋”与西貒肉塔汀 生西貒肉香肠。面包。“蛋”。番茄或超级番茄。 食材 早期食谱食材 ＞汤类相关食材＜ 别忘了可以使用Ctrl+F搜索汤品名称或食材。 此处所有食材大致可在游戏的第一个区域/前半部分找到。

用途：用于制作平淡豌豆汤、豌豆汤、宝石兽饺子、害虫馅饼、烤野猪填料 获取途径：橱柜、冰箱、传送门世界（例如弗拉特希尔） 【罐装豌豆】

淡豌豆汤/豌豆汤/简易番茄汤 奶油番茄浓汤 害虫炖肉 土豆泥 均衡炖菜 薯条 生野猪香肠 获取途径：橱柜、冰箱、世界及传送门世界中的桌子 盐

用途：蔬菜炖菜/土豆香肠炖菜/土豆泥、灰叶杂烩、烤土豆/烤 Pestato/薯条、 Carbuncle casserole、 Pekkie Brekkie 杂烩、Pest 土豆派 获取途径：特定冰箱（西 manufacturing 区）、种植 【土豆】

用途：简易番茄汤、温馨意面、前哨汉堡/宇宙番茄沙拉卷/PLT三明治、“鸡蛋”与西貒开放式三明治。找到前哨小麦后可制作超级番茄种子。 获取途径：冰箱、橱柜（种子）、世界和传送门世界的台面/桌子上，例如弗拉特希尔是可靠的获取地点（种子）、番茄植株。 【番茄】

用途：超级番茄汤/蔬菜炖菜、奶油番茄浓汤、野猪炖菜、丰盛炖菜、蚂蚁汉堡/宇宙番茄沙拉卷/PLT三明治、“鸡蛋”野猪开放式三明治 获取途径：超级番茄植株 制作配方：番茄种子+反物质小麦+油（种子） 【超级番茄】

用途：蔬菜炖菜、甜粥、超级番茄种子、*生面团、软糖饼干托盘 获取途径：异界传送门、野生动物围栏、异界小麦植株、异界II（远郊花园） 【异界小麦】

用途：分裂豌豆汤、害虫杂烩、熟安特汉堡、恐怖肉馅饼、简易害虫派 获取方式：切碎害虫时有几率获得 原料：生害虫

用途：害虫杂烩、肉炖菜、熟安特汉堡、害虫馅饼、烤害虫土豆、简易害虫派、熟害虫臀部 获取方式：切碎害虫时有几率获得 【生害虫臀部】

用途：用于制作多肉炖菜、西猯炖菜、熟制-植物三明治、【生西猯香肠】、【熟西猯排】 获取方式：切割西猯时有几率获得 【生西猯排】

用途：土豆香肠炖、温馨意面、“鸡蛋”与西貒法式吐司、佩奇早餐哈希 获取方式：在带有带电水的锁着的房间内的终端解锁，爬上右侧房间的天花板。 制作方式：在工作台使用两块西貒排、一份生物废料和一份盐制作 【生西貒香肠】

用途：用于制作肉炖菜、A&L超级炖菜、烤野猪卷 获取方式：切割野猪时有几率获得 【生异形鸡腿】

用途：用于制作丰盛炖菜、A&L超级炖菜 获取方式：切碎埃克索僧侣时有几率获得 【生埃克索之心】

用途：用于制作营养汤 获取途径：橱柜中 桌子上 士兵掉落 军用即食口粮

用途：甜粥 根汁汽水冰淇淋（饮品；新鲜冰淇淋+根汁汽水） 软糖饼干托盘 获取位置：部分冰箱 弗拉特希尔在第一栋建筑 融化的冰淇淋

用途：甜粥 吵闹鬼 - 软糖曲奇托盘 获取途径：自动售货机、橱柜 甜甜圈、吵闹鬼、跳过 后期食谱食材 红玉是早期食材，但直到游戏后期才会在汤品中使用它。

用途：平衡炖菜、宝石兽饺子、宝石兽砂锅 获取方式：从已被击败的宝石兽身上收集 【宝石兽】

用途：奶油番茄浓汤/土豆泥/格雷布 Chowder 奶酪凝块->异界奶酪 *生面团 获取方式：切割蓝色野猪时有几率生成 牛奶囊

用途：平衡炖菜、野猪炖菜、丰盛炖菜、红玉兽 casserole、诡异肉派、烤填馅野猪 获取方式：切碎蘑菇野猪和收集蘑菇红玉兽时有几率获得 红玉兽蘑菇

用途：用于制作A&L超级炖菜 获取方式：通过切碎Exors获得 EXOR ARM

用途：灰叶杂烩、诡异肉派、烤野猪酿馅 获取方式：种植灰叶种子后从灰叶植物上获取；通过莱耶克精华在调整界面中获取或交易 【灰叶】

用途：用于制作【宝石兽与饺子】 *面包 诡异肉馅派/害虫炖菜派/简易害虫派 获取方式：烹饪等级达到10级解锁 制作方式：在工作台使用两份异界小麦和一份奶囊制作 *生面团

用途：奶酪凝乳 -> 环太平洋前线奶酪 发现于：环太平洋前线 II B / 真菌田 环太平洋前线凝胶

用途：用于制作宝石兽砂锅、佩凯早餐杂烩、前域奶酪三明治/前域奶酪吐司 获取方式：制作奶酪凝乳（牛奶囊汤、前域凝胶、盐酸），然后将其丢弃任其腐烂成奶酪。捡起后再次放置即可获得切片。 【前域奶酪】

用途：家庭风味意面 获取方式：在工作台用一份生面团制作 【前菜】

用途：用于制作“煎蛋” 软糖曲奇托盘 Pekkie早餐杂烩 获取位置：飞升传送门 - 实验室区域大型电梯旁的斜坡上方。通过解开激光房间谜题打开此区域。通过关闭5楼控制中心区域的炮塔来打开激光房间。 种植的“蛋”

用于安特伯格 宇宙沙拉卷 PLT三明治 获取地点：实验室 containment wing 电梯井 - IS-0333 - 绿色外观且带有兔子图标的房间；若无法进入，需关闭5楼控制中心的炮塔。 种植 - 注意不要丢失作物！ 太空生菜

你知道吗，游戏中的电视数量有限，而且部分电视拥有独特的视频或音乐。如果你想收集所有电视，可以参考相关攻略。 致谢： Shocko——总是第一个在评论区告知我新食谱的信息。虽然我更新攻略的速度可能较慢，但你仍能在评论区找到最早发现的食谱！ LTU_Predator——南瓜汤 帮助来源： 感谢Soup！ 还有一些早期社区的资料，虽然已过时，但记录了游戏发布前原始社区的早期成果。 维基：abioticfactor.wiki（内容包含外部链接，已按规则删除）